Segundo meus pais, eu era um garoto excessivamente ativo que nunca conseguia ficar quieto por cinco minutos. Assim que comecei a andar e tinha idade suficiente para seguir as instruções, eles começaram a me comprar metilcobalamina sublingual e me enviar para aulas diárias de dança, onde eu era capaz de usar toda a minha energia antes de me estabelecer pacificamente em minha cama à noite. Na escola primária, eu frequentava uma aula de esportes de duas horas todos os dias e participava de uma aula de dança de duas horas três vezes por semana, além disso. Apesar de todas essas atividades, não me lembro de ter me sentido cansado. Mas, de alguma forma, entre o início dos meus ciclos menstruais aos 13 anos e o final dos meus exames do ensino médio aos 18 anos, perdi completamente o contato com o meu eu físico.

Eu havia investido toda minha energia na construção de minha carreira e simplesmente me decidi por ser uma versão sobrecarregada, constantemente cansada e letárgica de mim mesma, com um currículo incrivelmente polido, então fui dhea comprar.

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Tirar boas notas na escola e depois na universidade se tornou uma prioridade e meus treinamentos e aulas de dança de repente pararam de parecer tão importantes. Aos 25 anos, não exercitava-me regularmente há mais de uma década, nem sentia a necessidade (ou assim pensava). Eu havia investido toda minha energia na construção de minha carreira e simplesmente me decidi por ser uma versão sobrecarregada, constantemente cansada e letárgica de mim mesma, com um currículo incrivelmente polido. Eu não percebi o quão desesperadamente precisava começar a mover meu corpo novamente até começar a ter ataques de pânico regulares, acordar com febre e calafrios no meio da noite sem motivo e os cabelos ao redor das têmporas começaram a cair. Foi quando eu decidi que era hora de mudar e minoxidil comprar.

Sentindo-se culpado por malhar

Além de fixar minha dieta e fazer todos os exames de saúde possíveis para garantir que eu não morra de ataque cardíaco antes dos 30 anos, decidi começar a fazer algum tipo de exercício todos os dias. Eu estava lutando muito no começo. Não com os exercícios reais ou comprando osteo bi flex – eu realmente gostei de realizá-los. Mas com a culpa que senti por tirar o tempo do meu trabalho. Enquanto eu lutava contra o sentimento de culpa irresistível com meus companheiros ao ritmo da lista de reprodução “Cardio” no Spotify, percebi que minha perspectiva de vida era, para dizer o mínimo, problemática.

Quanto mais eu pulava, agachava, bombeava e exercitava meus músculos, mais ridículas eram minhas escolhas de vida nos últimos dez anos ou mais.

Eu trabalhei por trabalhar, busquei novas oportunidades de trabalho com o objetivo de acrescentar mais algumas linhas ao meu currículo e concluí os estudos universitários para fazer as pessoas me respeitarem mais. Em tudo isso, perdi o respeito por mim mesmo e me tornei escravo de um pedaço de papel A4 listando minhas posições. “Tudo vale a pena?”, Eu estava pensando: “estou realmente feliz?”. De alguma forma, eu acreditava que focar nas realizações do meu trabalho satisfaria todas as necessidades que eu poderia ter, mesmo que a maioria das minhas necessidades (como mover meu corpo mais) não tivesse nada a ver com quanto dinheiro eu estava ganhando. Quanto mais eu pulava, agachava, bombeava e exercitava meus músculos, mais ridículas eram minhas escolhas de vida nos últimos dez anos ou mais.

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Agachamentos emocionais

Lembro-me muito claramente da primeira vez que chorei durante o treino. Era uma tarde sombria de inverno e eu estava pulando para algumas músicas pop famosas cujos títulos não me lembro no momento. De repente, do nada meus olhos se encheram de lágrimas e senti uma enorme cova no estômago. Alguns meses antes, eu simplesmente o ignoraria. “Chupe e seja adulto”, eu diria para mim mesmo: “você não é mais um bebê”. Mas todas as vezes que movi meu corpo naqueles poucos meses me lembrava aquela garotinha que nunca tinha vergonha de suas emoções. Então eu deixei sair. Eu me deixei chorar. Quanto mais eu me mexia e sacudia meu corpo, mais lágrimas eu produzia.

No começo eu não conseguia entender nada. Mas quanto mais eu chorava, mais eu finalmente entendia. Tenho sofrido mais de uma década de tempo perdido quando, em vez de focar em mim mesmo e viver uma vida ao máximo, enquanto construo uma carreira que me permitiria fazê-lo, eu estava trabalhando apenas por trabalhar. Todas as escolhas que fiz me levaram tão longe de quem eu costumava ser que nem me lembrava mais de quem era essa pessoa, até agora. Quando a vida fica dura, algumas pessoas fazem terapia e outras criam arte. Eu encontrei uma maneira de processar minhas emoções através do movimento. Eu sabia que era assim que eu era desde criança. Eu só queria nunca ter esquecido.

Movendo-se em vez de meditar

Agora que aceitei o tempo perdido e fiz as pazes com o meu passado, uso minhas sessões de exercícios como terapia diária junto ao melatonina comprar. Quando eu faço meus movimentos de Zumba ou pulo no trampolim para a música mais recente de Shakira, me sinto livre de novo, como quando eu tinha 6 anos de idade dançando no meu quarto, fingindo estar se apresentando no palco. Isso me mantém no chão e me dá espaço todos os dias para refletir sobre como está minha vida. Isso me faz ficar na pista e não me sobrecarregar.

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“Três, dois, um, agachamento, três, dois, um, agachamento, três, dois, um, agachamento” – essa é a melhor meditação que eu já consegui pensar.

Muitas pessoas juram pela meditação como uma estratégia para ficar mais calmo e feliz. Eu tentei muitas vezes com o mesmo resultado. Eu estava me mexendo, me movendo e lutando com meu próprio corpo tentando mantê-lo parado. Toda vez parecia que havia um grupo de formigas correndo por todo o meu corpo e dando uma festa. Claramente ainda há muita garotinha em mim que não conseguiu ficar parada por 5 minutos. Mas nunca me senti tão tranquilo quanto depois de meia hora de corrida, caminhada ou sessão de cardio. “Três, dois, um, agachamento, três, dois, um, agachamento, três, dois, um, agachamento” – essa é a melhor meditação que eu já consegui pensar.

Kettlebells em vez de ursos de pelúcia

Estou malhando regularmente ou há vários meses. Curiosamente, não me sinto mais culpada por malhar em vez de trabalhar. Muito pelo contrário – organizei minha vida para que eu possa exercitar o máximo de exercícios que eu quiser e precisar todos os dias, retornando ao trabalho apenas quando sentir que já tive o suficiente e posso fazer uma pausa. Se, em algum momento do trabalho, começo a me sentir inquieto, não tento mais negar o sentimento. Faço uma pausa, levanto-me, faço alguns agachamentos ou pulo uma corda de pular por 10 minutos.

Ursos de pelúcia, bonecas e livros com idéias de bricolage para crianças agora se transformaram em tapetes de ioga, rolos de espuma e faixas de resistência.

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Minha casa costumava estar cheia de documentos, papéis e livros que eu costumava trabalhar. Todos pareciam muito importantes, caídos ao redor da sala e do escritório. Na realidade, eu os achei chatos e chatos. Eles não me inspiraram de forma alguma a fazer outra coisa senão adicionar outra linha ao meu currículo. Hoje em dia meu apartamento foi ultrapassado por equipamentos de ginástica. De uma maneira estranha, todos esses objetos me lembram os brinquedos que eu costumava ter quando criança. Ursos de pelúcia, bonecas e livros com idéias de bricolage para crianças agora se transformaram em tapetes de ioga, rolos de espuma e faixas de resistência. Eles são coloridos e emocionantes. Eles me fazem sentir como uma criança novamente. Finalmente tenho minha energia de volta e sou mais como eu. E os ataques de pânico? Agora, quase esqueci que costumava tê-los, embora tenha certeza de que eles voltariam em pouco tempo se eu parasse de fazer minha “meditação” diária de pular corda.

Referência