Quem disser que não se importa em causar uma boa primeira impressão provavelmente está mentindo.

Seja no trabalho, no primeiro encontro ou em um espaço público lotado, queremos nos sentir confiantes e seguros de si. Eventualmente, percebemos que é impossível se sentir 100% confiante em sua pele 100% do tempo. Mas isso pode dar um certo impulso ao saber que você parece tão bom por fora quanto por dentro.

Como você lida quando não é esse o caso? E se você não se sentir confiante emmer sua pele por causa dela?

A acne ou manchas escuras na pele em qualquer idade pode ser um inferno para lidar. Tive a sorte de evitar grandes problemas de pele durante a minha juventude, apenas para ser atingido por uma dor cística e dolorosa em adultos quando atingi meus 20 e poucos anos. Eu não sei o que é pior. Experimentando no meu corpo manchas na pele já estava passando por tantas outras grandes mudanças e acrescentando isso no topo, ou passando por isso agora, quando tudo o resto se instalou mais ou menos no lugar?

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Não importa a sua idade quando o combate à acne começar, você já sabe disso: não importa quantos anos você tem. Simplesmente é uma merda.
Sendo assim, nossa cultura valoriza a beleza e a perfeição. Existe um setor inteiro dedicado a uma pele impecável que gera bilhões de dólares a cada ano.

Dizer que estamos um pouco obcecados com cuidados com a pele como tirar manchas da pele é um eufemismo – uma rápida pesquisa no Instagram revela 44,5 milhões de posts impressionantes sob #skincare. Influenciadores e celebridades são rápidos em endossar produtos e marcas que pretendem fazer maravilhas, geralmente com preços que deixam o resto de nós coçando a cabeça e se perguntando se vale a pena o custo.

O que é particularmente interessante para mim é que muitas dessas vozes influentes pregam a positividade do corpo e o amor próprio. Mas não posso ficar sozinho ao sentir que a mensagem está realmente dizendo: “Ame-se o suficiente para mudar para melhor”.

Parece que nossas falhas não valem a pena ser amadas, a menos que sejam algo que estamos trabalhando ativamente para corrigir. Enquanto celebramos os modelos de alta moda que são “corajosos” por terem um rosto sem maquiagem, também nos dizem que há uma solução para o resto de nós lutando contra manchas.

Deixe-me dizer, acho que estamos entendendo errado.

Não deixe que padrões de beleza, manchas escuras no corpo e capitalismo irrealistas roubem sua confiança
Imagine por um momento que os humanos eram como a maioria dos outros mamíferos, cobertos de pêlo. Se fosse esse o caso, os chamados “problemas” da pele, como acne, cicatrizes, estrias, celulite e rugas, não importariam. A ideia de que estas são de alguma forma anormais ou erradas é uma construção social; sem uma indústria da beleza para nos vender uma solução, não nos sentiríamos compelidos a investir tempo, dinheiro e energia para consertá-los.

Os padrões de beleza evoluem. Certas tendências entram e saem de moda e, por enquanto, a pele está impecável. Embora isso não ajude as coisas fisicamente, podemos mudar nossa mentalidade e percepção da pele para sentir-se mais confiante quando a acne adulta eleva a cabeça.
Imagem corporal positiva não é a mesma que positividade corporal

Assim como esses padrões de beleza irreais são uma construção, o mesmo ocorre com a positividade do corpo. É o que nos faz acreditar que deveríamos estar sentindo todo amor e carinho em relação ao nosso corpo o tempo todo. E qualquer pessoa que lide com um dia ruim de cabelo, roupas com as quais não se sinta confortável ou uma foto franca que faça você questionar como seu rosto realmente sabe disso: não é preciso muito para nos sentir mal com a aparência. .

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Então, se a positividade do corpo nem sempre é possível, o que é?

Digite uma imagem corporal positiva. A imagem corporal é basicamente como você se vê quando se imagina em sua mente. Às vezes, combina com o que vemos no espelho, outras vezes, não. Mas trabalhar em direção a uma perspectiva positiva em relação ao nosso corpo ou aparência é um passo acionável para combater sentimentos negativos sobre acne ou surtos.

Para dar uma outra olhada, também podemos pensar na satisfação do corpo. Isso envolve sentir-se confortável e confiante em seu corpo e perceber que a aparência física diz muito pouco sobre seu caráter e valor. Tem pouco a ver com a sua aparência e mais a ver com a forma como você se vê.
Eu sei eu sei. Pode não parecer crível agora, quando você está convencido de que todos estão olhando o vulcão se formando no seu queixo.

Mas isso é parcialmente porque você ainda não ouviu o suficiente. Nós tendemos a internalizar as percepções negativas sobre como olhamos e nos apegamos a elas. Até trabalharmos para reescrever o script repetido em nossa mente, é difícil encontrar satisfação ou aceitação corporal. Aqueles que estão trabalhando nisso podem eventualmente descobrir a liberação do corpo, ou a liberdade das expectativas sociais e pessoais. Eles entendem que não são limitados pelo corpo ou pela aparência, porque são muito mais que um corpo.

Eu ainda estou trabalhando nessa peça. Por mais que eu gostaria de dizer que não me importo que meu rosto às vezes pareça uma espinha gigante, com raiva, ainda me importo. Eu apenas tento não deixar isso me impedir de viver minha vida.

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Desafie suas crenças fundamentais

Uma coisa que me ajudou foi um exercício de pensamento que pega pensamentos automáticos e os remonta às crenças centrais. Aqui está o layout geral de como isso flui:
Pensamentos automáticos → Pressupostos → Crenças essenciais
Aqui estão alguns exemplos relevantes para a acne adulta:
“Eu odeio essa nova espinha no meu rosto” → “Eu não quero que as pessoas pensem que eu sou defeituoso” → “Eu sou inadequado”
“Não devo mais lidar com isso” → → “Quero ter a minha idade, não como uma adolescente. Eles acham que sou imaturo “→” Quero ser respeitado e valorizado “

“Essa rotina de pele não está funcionando” → “Estou fazendo errado” → “Sinto-me tolo, como posso me sentir confiante?”

Em qualquer um desses exemplos, um pensamento automático sobre sua pele pode se transformar em uma espiral descendente de pensamentos negativos que diminuem sua confiança e a imagem corporal. Se você pudesse impedir que seus pensamentos automáticos se movessem nessa direção e reformulá-los, o que isso poderia fazer por você?
Você não foi feito para ser perfeito e nem sua pele
Um rosto retocado em uma revista não é representativo da vida real. Queremos comprar a ilusão de que uma pele perfeita não é apenas realizável, mas realizável para nós. Afinal, “se ela pode, por que não?”
Aqui está o porquê: porque ela também não tem.

Nós, como seres humanos, não devemos ter uma pele perfeita. Embora sempre haja exceções, a grande maioria das pessoas neste mundo tem algum grau de “imperfeição”. Seja acne, rugas, cicatrizes, descoloração, manchas solares, pêlos faciais, sardas ou qualquer outro recurso, é natural. É normal. Não precisa ser consertado.
Se você está procurando permissão para falhas imperfeitas, considere isso.

Sua vida pode acontecer com manchas no rosto
Não parece que você está mostrando o seu melhor rosto, mas está mostrando o seu verdadeiro rosto.

Quando comecei a me abrir sobre as minhas dificuldades de pele após a colocação do DIU, muitas outras mulheres se aproximaram de mim e compartilharam como era útil elas ouvirem a experiência de outra pessoa. Aprendi que não estava sozinho. E houve alguma camaradagem e comunidade que cresceram ao compartilhar a frustração da acne cística dolorosa.

Minha maior frustração foi que a minha aparecesse no momento em que minha carreira estava atingindo seu ritmo de maneira significativa. Eu estava viajando para eventos de clientes, conferências e eventos de palestras. Então, eu estava constantemente me apresentando a novas pessoas e diante de grupos grandes e pequenos. Não apenas isso, mas eu era solteira e me colocava de volta depois de muitos anos em um relacionamento comprometido.
De certa forma, era libertador aceitar que meu rosto faria o que quer que fosse. Não havia rima ou razão para quando surgisse uma nova mancha. Eu poderia começar o dia me sentindo bem com isso, apenas para perceber que minha aparência havia mudado completamente em poucas horas. Fiz um juramento a mim mesma para parar de me desculpar pelo que não podia controlar. Isso era principalmente para mim (novamente, eu precisava repetir isso cedo e frequentemente para reescrever o script), mas me recusei a me desculpar com mais alguém.

Se eles foram ofendidos pela minha acne adulta, isso foi um reflexo de suas inseguranças. Não é meu. E para minha surpresa agradável, não fui chamado nem uma única vez. Se alguém notou – e tenho certeza que pelo menos alguns deles notaram – eles nunca mencionaram. Isso me ajudou a perceber que eu provavelmente estava analisando minha aparência e colocando mais atenção na minha acne do que qualquer outra pessoa.

Recebi elogios profissionais, saí em primeiros encontros, me reconectei com os amigos e viajei por toda parte. Minha vida não precisou ser interrompida enquanto eu “consertava” meu rosto, e o seu também não.
Como uma mulher tentando ocupar espaço neste mundo, estou escolhendo seguir com ou sem o tipo de pele que nossa sociedade diz que deveria ter. Não vou usar isso como desculpa para ficar à margem ou esconder meu rosto nas sombras. Afinal, não quero olhar para trás e perceber que perdi tudo o que esta vida tem a oferecer por causa de alguns pontos no meu rosto. E espero que você também não perca.

 

 

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