A pessoa média classifica o medo de falar em público (também conhecido como glossofobia) maior do que o medo da morte. A verdade é que esse medo pode estar prejudicando sua vida profissional e pessoal.

Você pode ter estado lá antes.

Você se sente nervoso, suas mãos suam, seu estômago se amarra em nós. Você não quer fazer isso. Mas você pode superar esse medo de apresentações orais com um curso de oratória e essas dicas simples de falar em público!

Nos negócios, é essencial que você seja capaz de expressar seu ponto de vista. É provável que todos nós um dia tenhamos que falar em público. Seja dando uma apresentação formal a uma audiência ou simplesmente pedindo uma promoção ao nosso chefe, as habilidades de fala são essenciais para progredir em um ambiente profissional.

O medo de falar em público é muito real. No entanto, existem técnicas para ajudá-lo a superar seus medos. Existem até maneiras de ajudar a aproveitar sua energia de maneira positiva.

 

Curso de oratória

27 dicas para falar em público para seu próximo discurso

1) Organize-se

Quando você organiza todos os seus pensamentos e materiais, ajuda você a ficar muito mais relaxado e calmo. Quando você tem pensamentos claros e organizados, isso pode reduzir bastante sua ansiedade de falar, porque você pode se concentrar melhor na única coisa em mãos, dando um ótimo discurso.

2) Pratique e prepare extensivamente

Nada substitui a prática e a preparação do seu discurso. Escreva um script dos seus pontos principais, mas não leia o script palavra por palavra. Prepare-se para o seu discurso tão bem que você possa responder a qualquer pergunta possível lançada contra você.

3) Eliminar o medo de rejeição

“E se meu público odeia meu discurso? E se eles me tirarem do palco? ”Tente eliminar todos os seus medos de rejeição. O público está lá para ouvi-lo por um motivo.

4) Foco nos padrões

Quando você fala, tente entrar em um ritmo ou fluxo. Mantenha suas frases curtas e diretas e repita os principais pontos. Uma breve pausa entre os pontos pode adicionar antecipação ao que você dirá a seguir.

Curso de oratória

5) Assista-se no espelho

Pratique seu discurso na frente do espelho como se estivesse falando diretamente com alguém. Se você realmente quer aprender como melhorar as habilidades de falar em público, então…

Prestar atenção em:

Suas expressões faciais
Seus gestos
Os movimentos do seu corpo
Como você parece acolhedor
Quando você tiver expressões gentis e um comportamento calmo ao falar, será mais acolhedor para o seu público.

6) Grave-se e aprenda sua voz

Grave seu discurso no seu telefone ou câmera de vídeo. Grave a si mesmo dando a palestra do começo ao fim. Então ouça ou assista e faça anotações sobre como você pode melhorar. Algumas pessoas não gostam de ouvir o som de sua voz na fita, por isso é importante que você se acostume com sua própria voz e estilo de fala.

7) Trabalhe em sua respiração

Quando você se concentrar na respiração, sua voz terá mais ressonância e você relaxará. Respire calmamente e concentre-se em entrar no ritmo. Embora este seja um exercício de falar em público, o trabalho respiratório ajudará a reduzir o estresse e a melhorar a clareza em todas as áreas da vida.

Curso de oratória

8) Pratique um pouco mais. . .

Quando alguém me pergunta como ele pode desenvolver habilidades de comunicação eficazes e melhorar seu discurso em público, cito as palavras de Elbert Hubbard, que disse: “A única maneira de aprender a falar é falar e falar, falar e falar, e fala e fala e fala. ”

9) Faça seu discurso para outra pessoa

Você pode praticar muitas pessoas. Não deixe de dizer à pessoa que seja completamente honesta com você em suas críticas.

Exemplos de pessoas nas quais você pode praticar:

Um outro significativo
Seus amigos
Seus pais
Seu cachorro
Falar diretamente com outra pessoa ajudará você a relaxar e a obter experiência com a obtenção de feedback de alguém. Se eles tiverem perguntas sobre o seu discurso, é provável que os membros de uma audiência tenham as mesmas perguntas.

10) Aulas de oratória

Encontre um ótimo curso de oratória. Existem muitos grupos nos quais você pode participar para aprender a arte de falar em público. Um grupo como o Toastmasters não tem fins lucrativos e ajuda as pessoas a superar seus medos, fazendo com que pratiquem a falar sobre assuntos repetidamente.

11) Exercite-se levemente antes de falar

Exercitar-se levemente antes de uma apresentação pode fazer seu sangue circular e enviar oxigênio ao seu cérebro. Dê um passeio antes de um discurso ou faça algumas flexões de joelho.

Este pequeno truque é uma das minhas dicas favoritas para falar. Você ficará surpreso com o que um pouco de fluxo sanguíneo pode fazer.

12) O PowerPoint pode ser realmente ótimo ou muito ruim

Às vezes, ter um powerpoint pode ser seu melhor amigo. Pode ajudá-lo se você perder sua linha de raciocínio, manter seu público envolvido e oferecer às pessoas um bom lugar para anotações e pontos principais.

No entanto, não coloque parágrafos e 1.670.987 outras coisas em um slide. Para aprender como criar uma apresentação impactante aqui: 16 dicas para criar uma ótima apresentação do PowerPoint.

13) Até Warren Buffett teve ansiedade em falar em público primeiro

Buffett superou seus medos, ensinando princípios de investimento a pessoas com o dobro da sua idade. Ele se forçou a conversar com as pessoas. Ele praticou essas habilidades repetidamente. Avanço rápido de hoje e as pessoas se apegam a todas as suas palavras. De fato, as citações de Warren Buffett se tornaram algumas das mais famosas e procuradas mordidas de investir sabedoria no mundo.

14) Beba água morna ou em temperatura ambiente

Às vezes, espremer um pouco de limão na água também ajuda. Ajuda a lubrificar sua garganta. Tente evitar bebidas açucaradas antes de falar. Isso pode ressecar a boca e dificultar a conversa.

15) Leia a eloquência em discurso público pelo Dr. Kenneth McFarland

McFarland, falecido em 1985, também é conhecido como o “decano dos oradores públicos americanos” e, em seu livro, ele não falou sobre metodologia ou técnica.

Sua mensagem central, que me influenciou muito quando comecei a falar publicamente, era que a chave da eloquência é o componente emocional que o falante traz ao assunto.

Em outras palavras, o ponto de partida para ser um excelente orador é que você realmente se preocupa com o assunto. Então, aqui estão algumas citações inspiradoras para ajudar a injetar um pouco de paixão em seus discursos.

16) Escolha um assunto que você realmente gosta

Como escolher um assunto que você realmente gosta:

O assunto deveria ter tido um impacto desordenado em você
Você deseja compartilhá-lo com outras pessoas
Você sente intensamente que outras pessoas podem se beneficiar do seu conhecimento
Você pode falar sobre isso de coração
Quando você fala sobre algo com o qual se importa apaixonadamente, ficará mais confortável e se sentirá mais confiante em seu elemento.

17) Conheça 100 palavras para cada palavra que você fala

Ernest Hemingway escreveu que “para escrever bem, você deve conhecer 10 palavras sobre o assunto para cada palavra que escrever. Caso contrário, o leitor saberá que isso não é uma escrita verdadeira. ”

Pessoalmente, sinto que, ao falar, você deve conhecer 100 palavras para cada palavra que fala. Caso contrário, seu público terá a sensação de que você realmente não sabe do que está falando, isso encontrei nesse Curso como falar em público.

18) Foco no material, não no público

Concentre-se em entregar o seu material da melhor maneira possível. Não se preocupe com as reações do público.

19) Relaxe e esqueça o seu medo de falar em público

Quando você libera o estresse e relaxa, ele facilita o corpo e o deixa menos tenso. Veja o número 24 de uma maneira interessante que pode ajudá-lo a relaxar. . .

20) Não pense demais nas reações do público

Sempre haverá alguém na platéia ao telefone ou bocejando. Lembre-se de que sempre haverá pessoas entediadas ou cansadas. Nenhuma dessas reações do público tem nada a ver com você pessoalmente.

21) Evite falar rápido demais

Falar rápido durante um discurso interfere nos seus padrões de respiração. Se você falar rápido demais, respirará menos. Sentir falta de ar o deixará em pânico e mais suscetível ao medo. Pratique a desaceleração ao falar e ficará mais calmo e relaxado.

22) Faça sua energia nervosa trabalhar para você

Aprenda a canalizar sua energia nervosa em energia positiva. Estar nervoso é uma forma de adrenalina. Você pode usá-lo de maneira positiva para ajudar a fazer uma apresentação apaixonada durante eventos de falar em público.

Curso de oratória

23) Pague qualquer preço e gaste tempo para falar bem

Tome uma decisão agora que deseja aprender a falar e aprender a falar bem. Esteja disposto a pagar qualquer preço e fazer o possível para alcançar seu objetivo.

Vi pessoas saltarem sobre outras pessoas em suas carreiras, superando a ansiedade de falar. A longo prazo, quanto melhor você for e quanto melhor chegar, mais e mais longe você estará na sua carreira comercial.

24) Medite 5 minutos por dia

Meditar pode ajudar a limpar sua cabeça de pensamentos negativos. Em um artigo na Forbes, Dan Harris, co-âncora do Nightline e do Good Morning America, discutiu sua ansiedade de falar em público e como meditar por 5 minutos por dia o ajudou a erradicar pensamentos negativos de sua mente.

Se você está interessado em aprender a prática da meditação, Jack Canfield publicou um artigo muito útil para iniciantes. Não deixe de conferir Como meditar para obter clareza, intuição e orientação para obter instruções passo a passo e um guia gratuito.

25) A compensação típica para um evento de falar em público é de  4.500 a 7.500

Falar em público pode ser uma ótima fonte de renda. Aqui está um vídeo que fiz recentemente sobre falar em 69 países e como comecei a falar em público.

26) Tenha orgulho de seu trabalho e reconheça seu sucesso

Seu crítico mais forte é você. Ao terminar um discurso ou fazer uma apresentação, dê um tapinha nas costas. Você superou seus medos e conseguiu. Tenha orgulho de si mesmo.

27) Desenvolva um plano para melhorar seu próximo discurso

A prática leva à perfeição. Se houver um vídeo do seu discurso, assista e faça anotações sobre como melhorá-lo para a próxima vez.

Como você pensa que fez?
Existem áreas que você acha que poderia ter melhorado?
Você parecia rígido ou fez alguma expressão facial estranha?
Você usou um PowerPoint para sua vantagem? Isso ajudou?
Você usou “hum” frequentemente?
Como foi o seu ritmo?
Anote tudo, continue praticando e melhorando. Com o tempo, você banirá todos os seus medos de falar em público.

A propósito:

Você sempre deve salvar a versão final do seu discurso para uso posterior. A maioria dos discursos pode ser convertida em um livro que o ajudará a desenvolver sua carreira. Se você estiver interessado em fazer isso, não deixe de aprender a escrever um livro usando meu processo comprovado.

28) Dica bônus de falar em público: Utilize a poderosa pausa na fala
A poderosa pausa na fala pode ser a técnica de fala mais importante que você jamais aprenderá, isso você pode aprender em um Curso oratória São Paulo. Além de ajudá-lo a superar seu medo de falar em público, também o ajudará a dominar seu controle sobre o impacto emocional de seus discursos.

Esse segredo é algo que eu uso há muitos anos. De fato, pausas dramáticas são tão poderosas que deveriam ser ilegais.

Na música, toda a beleza está contida nos silêncios entre as notas. Ao falar, o drama e o poder do discurso estão contidos nos silêncios que você cria à medida que se move de um ponto a outro.

Esta é uma arte que você pode aprender com a prática.

29) Vídeo de treinamento: os quatro tipos de pausa na fala
Existem 4 tipos de pausa na fala que você pode usar para colocar mais poder em suas apresentações.

Os principais tópicos para você deste vídeo são:
Use a pausa dos sentidos para permitir que as pessoas absorvam as novas informações e conversem com você.
Use a pausa dramática para destacar um ponto na mente do ouvinte.
Use uma pausa enfática para enfatizar um ponto importante.
Use a pausa da conclusão da frase para fazer uma declaração ou citar uma linha na qual todos estejam familiarizados e, em seguida, deixe o público responder por você.
Muitos oradores ficam nervosos quando se levantam diante da platéia. Como resultado, eles falam mais rápido, com um tom mais alto em suas vozes e sem parar. Quando você está mais relaxado, fala mais devagar, pausa regularmente e tem um tom de voz muito melhor.

Praticar pausas e permitir silêncios quando você fala permitirá que você fale com poder em qualquer situação.

Você também pode encontrar alguns blogs, cursos sobre como falar em público!

Você já superou seu medo de falar em público?

Felizmente, você achou essas dicas benéficas e agora não é mais uma das pessoas que temem falar em público!

Referência