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Psicólogos em Copacabana2018-12-08T22:04:14+00:00

Psicólogos em Copacabana Inspirados pela excelência

Alguma vez você já se perguntou como a terapia com um psicólogo em Copacabana poderia ajudar alguém a superar problemas psicológicos?

Entendendo a Terapia com um Psicólogo em Copacabana

Terapia com um Psicólogo em Copacabana (também conhecida como psicoterapia) pode ser uma parte importante do tratamento para depressão ou transtorno bipolar. Um bom terapeuta pode ajudá-lo a lidar com sentimentos, resolver problemas e mudar padrões de comportamento que possam contribuir para seus sintomas.

A terapia com um Psicólogo em Copacabana não é apenas “falar sobre seus problemas”; também está trabalhando em direção a soluções. Alguma terapia pode envolver trabalhos de casa, como acompanhar o seu humor, escrever sobre seus pensamentos ou participar de atividades sociais que causaram ansiedade no passado. Você pode ser encorajado a ver as coisas de uma maneira diferente ou a aprender novas maneiras de reagir a eventos ou pessoas.

A maior parte da terapia com um Psicólogo em Copacabana é breve e focada em seus pensamentos, sentimentos e problemas atuais. Concentrar-se no passado pode ajudar a explicar as coisas em sua vida, mas concentrar-se no presente pode ajudá-lo a lidar com o presente e a se preparar para o futuro. Você pode ver seu Psicólogo em Copacabana  com mais frequência quando começar a trabalhar com eles e, mais tarde, à medida que progride em direção aos seus objetivos, pode ter consultas com menos frequência.

A terapia com um Psicólogo em Copacabana pode ajudá-lo:

Entender sua condição de saúde mental
Definir e atingir metas de bem-estar
Superar medos ou inseguranças
Lidar com o stress
Faça sentido de experiências traumáticas do passado
Separe sua verdadeira personalidade dos humores causados por sua condição
Identifique os gatilhos que podem piorar seus sintomas
Melhorar as relações com a família e amigos
Estabelecer uma rotina estável e confiável
Desenvolver um plano para lidar com crises
Entenda porque as coisas incomodam você e o que você pode fazer com elas
Acabar com hábitos destrutivos, como beber, usar drogas, gastos excessivos ou sexo insalubre.

Tirando o máximo proveito da terapia com um Psicólogo em Copacabana

Quando você começar a terapia com um Psicólogo em Copacabana, faça uma lista das coisas que estão incomodando e das questões que você gostaria de ajudar. Traga-o para sua primeira consulta. Você pode incluir:

Problemas em sua família ou outros relacionamentos
Sintomas como mudanças nos hábitos alimentares ou de sono
Raiva, ansiedade, irritabilidade ou sentimentos perturbadores
Pensamentos de se machucar

Nas suas primeiras sessões, você provavelmente fará a maior parte da conversa. Você deve dizer ao seu  Psicólogo em Copacabana por que você está lá e o que você gostaria de receber da terapia. Este é também o seu tempo para se certificar de que o terapeuta é um bom ajuste para você. Faça perguntas sobre os tipos de terapia que eles oferecem e o que eles acham que pode ser uma boa opção para suas necessidades específicas. Depois de algumas sessões, o seu terapeuta pode lhe dar uma idéia de quanto tempo a terapia vai levar e quando você pode esperar ver mudanças no seu humor.

Como vou saber se estou progredindo?

Nas primeiras semanas, faça uma lista de metas de curto e longo prazo com um Psicólogo em Copacabana. Pode ser útil acompanhar como você se sente a cada dia e como lidar com situações difíceis. Depois de algum tempo, verifique a lista e veja se você está mais perto de alcançar suas metas. Revise seu progresso com seu terapeuta. A melhoria não acontecerá da noite para o dia, mas você deverá ver alguma mudança, mesmo que seja apenas uma melhor compreensão de seus próprios pensamentos e sentimentos. Também é útil aprender tudo o que puder sobre depressão e transtorno bipolar e seus tratamentos.

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